Buitensauna, de geschiedenis van de sauna
De geschiedenis van de sauna gaat ver terug in de tijd, tot wel duizenden jaren geleden. Sauna’s zijn ontstaan in Finland, waar het klimaat erg koud is en mensen behoefte hadden aan een warme plek om te ontspannen en op te warmen. In de vroege sauna’s werd gebruik gemaakt van stenen, hout en vuur om de ruimte te verwarmen. Later werden saunahuizen gebouwd die gebruik maakten van stenen ovens om de ruimte te verwarmen.
Sauna’s werden niet alleen gebruikt voor ontspanning, maar ook voor reiniging en genezing. In de traditionele Finse cultuur werden baby’s bijvoorbeeld geboren in de sauna en werden mensen behandeld voor verschillende aandoeningen, zoals artritis en bronchitis. Ook werd de sauna gebruikt als een plek voor spirituele reiniging.
De buitensauna, ongekend populair
In de moderne tijd is de sauna nog steeds populair en wordt deze wereldwijd gebruikt voor ontspanning en gezondheidsvoordelen. Regelmatig sauna gebruik wordt geassocieerd met een aantal voordelen voor de gezondheid. Hieronder staan een aantal voordelen van regelmatig sauna gebruik:
- Verbeterde circulatie: Wanneer je in de sauna zit, wordt je hartslag verhoogd en verwijden de bloedvaten zich, waardoor de bloedcirculatie verbetert. Dit kan helpen om de bloeddruk te verlagen en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.
- Verminderde stress: De warmte van de sauna helpt om spieren te ontspannen en stress te verminderen. Dit kan helpen om angst en depressie te verminderen en de kwaliteit van de slaap te verbeteren.
- Verbeterde huidgezondheid: De hitte van de sauna kan helpen om poriën te openen en de huid te reinigen, waardoor acne en andere huidaandoeningen verminderen.
- Verminderde spierpijn: De warmte van de sauna kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en ontstekingen te verminderen, waardoor spierpijn kan worden verminderd.
- Verbeterde immuniteit: Door regelmatig gebruik van de sauna kan het immuunsysteem worden versterkt en kunnen infecties worden verminderd.
In het kort biedt de sauna dus vele voordelen voor de gezondheid en ontspanning. Of je nu een traditionele Finse sauna bezoekt of een infrarood sauna, de warmte en de rustgevende sfeer kunnen helpen om de geest en het lichaam te ontspannen en de gezondheid te bevorderen.
Hoe fijn is een eigen buitensauna in je tuin?
Een buitensauna in je tuin kan een geweldige toevoeging zijn aan je levensstijl en biedt veel voordelen ten opzichte van een sauna die binnenshuis is geïnstalleerd. Hier zijn een paar redenen waarom een buitensauna in je tuin zo fijn kan zijn:
- Natuurlijke omgeving: Een buitensauna biedt de mogelijkheid om te ontspannen in de natuurlijke omgeving van je tuin. Het is heerlijk om te kunnen genieten van de frisse lucht, het geluid van vogels en het rustgevende uitzicht op je tuin terwijl je ontspant in de sauna.
- Meer ruimte: Een buitensauna biedt meer ruimte dan een sauna binnenshuis. Hierdoor kun je met meer mensen genieten van de sauna-ervaring en meer privacy hebben.
- Gezelligheid: Een buitensauna kan ook een gezellige plek zijn om vrienden en familie te ontvangen. Je kunt de sauna gebruiken voor gezellige avonden met vrienden, een romantische avond met je partner of een ontspannen avond met het gezin.
- Verhoogde waarde van je huis: Het installeren van een buitensauna kan de waarde van je huis verhogen. Het is een investering in je huis en je levensstijl.
- Gezondheidsvoordelen: De gezondheidsvoordelen van een sauna worden nog groter wanneer je buiten in de natuurlijke omgeving van je tuin ontspant. Dit kan bijdragen aan het verminderen van stress, verbeteren van de bloedsomloop, versterken van het immuunsysteem en verlichten van pijn en stijfheid in de spieren.
In het kort kan een buitensauna in je tuin een fantastische ervaring bieden en bijdragen aan een gezonde en ontspannen levensstijl. Of je nu alleen geniet of met vrienden en familie, een buitensauna biedt vele voordelen die je niet wilt missen.
Hoe gebruik je een sauna op de juiste manier?
Er zijn verschillende saunagebruiken die worden beschouwd als goede gewoontes en die bijdragen aan een gezonde en ontspannende saunabeleving. Hieronder volgen enkele belangrijke saunagebruiken:
- Douchen voorafgaand aan de sauna: Voordat je de sauna binnengaat, is het belangrijk om te douchen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam schoon is en dat je poriën open zijn, wat bijdraagt aan een betere opname van de warmte in de sauna.
- Het dragen van een handdoek: Het is gebruikelijk om een handdoek te dragen in de sauna om hygiënische redenen. Het helpt om zweet en vuil op te vangen en voorkomt dat je direct contact maakt met de houten banken in de sauna.
- Zitten of liggen op een handdoek: Het is belangrijk om op een handdoek te zitten of te liggen in de sauna om te voorkomen dat zweet en vuil in de sauna terechtkomen. Dit zorgt ervoor dat de sauna hygiënisch blijft voor andere gebruikers.
- Drinken van water: Het is belangrijk om voldoende water te drinken tijdens de saunasessie om uitdroging te voorkomen. Het lichaam verliest veel vocht tijdens het zweten in de sauna, daarom is het belangrijk om regelmatig water te drinken.
- Afkoelen na de sauna: Na de sauna is het belangrijk om af te koelen om het lichaam te helpen bij het terugbrengen van de lichaamstemperatuur naar normaal. Dit kan bijvoorbeeld door te douchen, een koud bad te nemen of te zwemmen in een koud water.
- Rusten na de sauna: Het is belangrijk om na de saunasessie te rusten en te ontspannen om het lichaam de tijd te geven om te herstellen en de voordelen van de sauna te absorberen.
De Finse traditionele saunagebruiken, zij weten het het beste!
Traditionele sauna gebruiken zijn gewoontes die al eeuwenlang worden toegepast in de Finse sauna cultuur en die bijdragen aan een gezonde en ontspannende sauna-ervaring. Hieronder volgen enkele belangrijke traditionele sauna gebruiken:
- Naakt zijn: In de traditionele Finse sauna is het gebruikelijk om naakt te zijn. Dit zorgt ervoor dat de lichaamswarmte gelijkmatig kan worden verdeeld over het lichaam en dat er geen onnodige belemmeringen zijn voor het zweten.
- Gebruik van berkenbladeren: Het gebruik van berkenbladeren in de sauna is een traditionele gewoonte in de Finse sauna cultuur. De bladeren worden opgewarmd en gebruikt om op de huid te slaan, wat zorgt voor een betere bloedsomloop en ontspanning van de spieren.
- Gebruik van löyly: Löyly is de Finse term voor de waterdamp die wordt geproduceerd door water op de hete stenen in de sauna te gieten. Het inademen van de löyly wordt beschouwd als een belangrijk onderdeel van de sauna-ervaring en wordt geassocieerd met het bevorderen van de ademhaling en het verminderen van stress.
- Zwemmen of dompelen in koud water: Het nemen van een koud bad of het zwemmen in een ijskoud meer of zwembad na de sauna is een traditionele gewoonte in de Finse sauna cultuur. Dit helpt om de lichaamstemperatuur terug te brengen naar normaal en stimuleert de bloedsomloop.
- Sociale activiteit: De sauna is ook een sociale ruimte waar mensen samenkomen om te ontspannen en te socializen. Het is gebruikelijk om te praten, te lachen en te genieten van elkaars gezelschap tijdens de saunasessie.
Kortom, hedendaagse en traditionele sauna gebruiken zijn gebaseerd op eeuwenoude Finse gewoontes en dragen bij aan een gezonde, ontspannende en sociale sauna-ervaring.
Waar let je op bij het zoeken naar een buitensauna voor in je tuin?
Er zijn verschillende factoren waar je op moet letten bij het zoeken naar een buitensauna voor in je tuin. Hieronder vind je enkele belangrijke overwegingen:
- Grootte: Meet de beschikbare ruimte in je tuin en kies een sauna die past in de beschikbare ruimte. Houd ook rekening met voldoende ruimte rondom de sauna voor ventilatie en veiligheid. Zo hebben wij voor kleinere tuinen ook een verticale barrelsauna
- Materiaal: Buitensauna’s worden vooral gemaakt van hout. Houten sauna’s zijn populair vanwege hun traditionele uitstraling en natuurlijke warmte-isolatie.
- Verwarmingssysteem: Buitensauna’s kunnen worden verwarmd met hout of elektriciteit. Elk type verwarmingssysteem heeft zijn eigen voor- en nadelen, dus overweeg welk systeem het beste bij jouw behoeften past.
- Isolatie: Een goed geïsoleerde sauna is essentieel om energie te besparen en de warmte binnen te houden. Controleer of de sauna voldoende isolatie heeft en of het ontwerp geschikt is voor het klimaat in jouw regio.
- Ventilatie: Een goede ventilatie is belangrijk om vocht te voorkomen en de lucht in de sauna fris te houden. Zorg ervoor dat de sauna voldoende ventilatieopeningen heeft en dat deze goed functioneren.
- Accessoires: Denk na over de accessoires die je in de sauna wilt hebben, zoals verlichting, banken, rugleuningen, enzovoort. En ook aan onderhoudsproducten.
- Prijs: Buitensauna’s variëren sterk in prijs. Bepaal je budget en vergelijk verschillende opties om de beste waarde te vinden.
Door deze factoren in overweging te nemen, kun je de juiste buitensauna kiezen die past bij jouw behoeften, budget en de beschikbare ruimte in je tuin.
Bekijk al onze buitensauna’s. Wij hebben nog veel meer aanbod dan op de website staat. Neem contact op voor alle mogelijkheden. Ook maatwerk is mogelijk. Een aantal tonsauna’s (saunabarrel) zijn te bekijken in Schijndel.